Спортзалы и бассейны закрыты, в парк на пробежку нельзя, ходить дома привычное количество шагов почти невозможно. Как быть, если хочется сохранять физическую активность, но выходить из квартиры нельзя? OZON собрал для вас подборку вещей, с которыми спортзал можно организовать и дома. Рассказываем, как выбрать лучшие тренажеры и не переплатить.
1. Турник
От 570 до 7200 рублей
Турник хорош тем, что может быть компактным и съемным, а значит, не испортит интерьер. Если вам нужны классические подтягивания, смело выбирайте самые простые и недорогие модели перекладин, которые можно крепить в дверном проеме.
Есть более сложные и универсальные модели, которые можно использовать не только для подтягивания, но и как упоры для отжимания. Крепить их тоже можно в дверной проем даже без сверления. Для тех, кому нужно делать разные виды упражнений, подойдут, более громоздкие модели 3 в 1 - для подтягиваний, пресса и упражнений на брусьях.
Фото в галерею:
А еще учтите, что все модели имеют подходящую допустимую нагрузку, она может варьироваться от 80 до 400 кг.
Выбрать турник: https://ozon.onelink.me/SNMZ/58df3b4b
2. Эспандеры и фитнес-резинки
От 90 до 13491 рубля
Фитнес-резинки и эспандеры — отличная альтернатива штангам и гантелям. Их главные плюсы — более низкая цена, легкий вес и компактность. К тому же это, пожалуй, один из самых универсальных тренажеров. С лентами и резинками можно придумать десятки упражнений на ноги, руки, плечи, спину. При этом они будут также эффективны, как и занятия со свободными весами.
Фото в галерею:
Есть три вещи, на которые нужно обратить внимание, выбирая их: модель, материал и сила сопротивления. Это могут быть ленты, кольца, или петли, трубчатый амортизатор (эксертьюб), восьмерки разной длины и ширины. Нагрузка, которой можно добиться от лент, может варьироваться от 2 до 100 и более кг. Самые бюджетные варианты — резиновые и латексные. Самые дорогие и долговечные — полиуретановые и тканевые.
Выбрать эспандеры: https://ozon.onelink.me/SNMZ/7448fb46
и фитнес-резинки: https://ozon.onelink.me/SNMZ/cb41fe7b
3. Беговая дорожка
От 10990 до 577990 рублей
Если ходить по маршруту до кухни и обратно надоело и хочется пробежаться, обратите внимание на беговые дорожки. С ними соблюдать рекомендацию — ходить в день минимум 10 тысяч шагов будет гораздо проще.
При выборе в первую очередь определитесь, какой тип дорожки вам нужен:
- Механическая. Самые недорогие варианты без двигателя. Полотно в движение приводите вы сами — чем быстрее бежите, тем быстрее движется дорожка.
- Магнитную дорожку в движение тоже нужно приводить механически. Сила магнита создает сопротивление, увеличивая или уменьшая магнитное притяжение, вы можете создать более сложную или менее напряженную тренировку.
- Электронная дорожка — самая продвинутая и дорогостоящая. Полотно приводит в движение мотор, тренировочный режим настраивается с помощью программного обеспечения. Для домашних тренировок хватит мощности мотора 2 лошадиные силы.
Фото в галерею:
Для домашнего использования вполне достаточно будет купить механическую магнитную или самую простую электрическую дорожку. В наличии сверх функционала нет никакой необходимости.
Еще один момент — ширина полотна беговой дорожки должна быть около 50 см — этого хватит не только для ходьбы, но и для комфортного бега трусцой. Регулировка угла наклона будет полезной функцией.
Выбрать беговую дорожку: https://ozon.onelink.me/SNMZ/ca84c280
4. Степпер
От 2790 до 44990 рублей
Если вы еще не готовы к беговой дорожке, присмотритесь к степперу. Степпер — кардиотренажёр, который не даст вам засидеться и поможет сбросить наеденные за день калории. Он имитирует подъём по лестнице. Используют для тренировки дыхания, поддержания мышц в тонусе и даже похудения.
Для домашних тренировок подойдут самые простые конструкции мини-степперов, которые состоят из педалей и основного механизма. Платформа может быть оснащена мини-компьютером для подсчёта шагов и эспандерами для рук.
Выбрать степпер https://ozon.onelink.me/SNMZ/4b383a1c
5. Коврик для йоги и фитнеса
От 510 до 7373 рублей
Чтобы размять задеревеневшие во время многочасового сидения перед компьютером мышцы, сделайте разминку и растяжку. Тут вам на помощь придет коврик для йоги и фитнеса. Не стоит пробовать заниматься на полотенце или шерстяном ковре. Коврик нужен для защиты коленей, позвоночника, ладоней и стоп от повреждений и травм.
Главные требования для коврика — чтобы не скользил и амортизировал. Поэтому для разминки часто подойдет и простой туристический коврик за 400 рублей.
Выбрать коврик для йоги и фитнеса: https://ozon.onelink.me/SNMZ/36741815
Чтобы оборудовать свой дом необходимыми во время самоизоляции спортивными снарядами, переходите в интернет-магазин OZON. Он работает в режиме 24/7. Любой товар вам могут доставить курьеры бесконтактным способом.